Kennismakingsgesprek
Naast dat jij je verhaal kunt doen en vragen kunt stellen, geef ik je uitleg over mijn werkwijze. Dit vrijblijvende gesprek duurt ca. dertig minuten en is kosteloos.
Vragenlijst
Na het kennismakingsgesprek zal ik je een uitgebreide vragenlijst mailen. Deze vragenlijst, die ik tijdens het kennismakingsgesprek heb toegelicht, gaat over je dagelijkse, huidige leefstijl.
Intake
In dit gesprek bespreken en analyseren we jouw ingevulde vragenlijst, doel(en), motivatie en verwachtingen. Het kan gaan over jouw voeding, beweging, ontspanning, stress, slaapbioritme en/of gezondheid. Door het krijgen van inzicht, wat is voor jouw belangrijk op dat moment, bespreken we waar je aan wilt werken en wat de opties zijn. Vanuit hier starten we met het maken van een plan en kun jij aan de slag met de (door jouw) gekozen acties.
Coachsessies
Hoe gaat het met je en waar wil jij het over hebben in dit gesprek? Hoe staat het met je acties, is er sprake van belemmeringen? Het aantal coachsessies is afhankelijk van de klacht/vraagstelling. Gemiddeld zijn zo’n vijf tot zeven coachsessies nodig om je doelen te behalen, oude levenspatronen af te leren en nieuwe eigen te maken voor duurzame gedragsverandering. Maar soms zijn een of twee sessies voldoende om een gerichte vraag te onderzoeken en een duwtje in de juiste richting te krijgen.
Locaties coaching sessies
De coaching sessies kunnen plaatsvinden:
- op de praktijk aan de Bloemstraat 4 in Zwolle
- wandel coaching in de natuur
- nader overeen te komen locatie
Wandel coaching (in de natuur)
Aangezien wandelen stress verlagend werkt, is wandel coaching een manier waarin ik resultaatgericht aan de wandel ga met de cliënt (coachee). Het liefst zoek ik de natuur op, omdat de natuur ons gewoon goed doet. We gaan dan niet praten met bomen, want zweverig wordt het nooit.
Wandel coaching heeft vele voordelen, onder andere:
- we stappen naar buiten, weg van de benauwende 4 muren
- we lopen lekker naast elkaar (in de natuur)
- er zijn/vallen geen ongemakkelijke stiltes
- er is geen dwingend oogcontact
- het vermindert (werk)stress
- het vermindert burn-outklachten
- het verhoogt werkplezier en bevlogenheid
- het verhoogt zelfvertrouwen
Kortom; graag ga ik, als coach, naar buiten en met jou, als coachee, aan het werk. Met de oefeningen heb ik als doel om ervoor te zorgen dat de coachee alles uit de wandelingen (in de natuur) haalt. Met als resultaat om op adem te komen, ruimte te krijgen voor nieuwe inzichten, stappen te zetten om vervolgens te floreren.